養生、保養是女性一生的課題，很多女性都有養生的意思，但是卻對日常生活中會毀掉健康的那些細節不瞭解，像夏季洗臉過頻、經常熬夜等這些惡習，是女性健康的大敵，也是女性養顏美容的絆腳石，那麼女性養生要注意哪些呢？女性要警惕下面這7點，別讓它們毀了你的健康！
1、久坐
久坐是OL族的日常飲食，腰部和背部發生問題，是腰部和背部受損的最大殺手，不僅使人體脊髓和腰部受到過多的壓力，還使背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間長，腰部和背部的疼痛如果女性需要長時間坐着，最好每小時起牀運動一兩次。步行一分鐘左右，做基礎的伸展運動，適當放鬆背部和腰部鍛鍊。
2、洗臉頻繁
有些MM認爲洗臉會減少油性皮膚的油，其實洗臉非常簡單方便，但是每天頻繁洗臉的話，皮膚表面的水分會被帶走，皮脂腺會加速油脂的分泌洗臉過多會經常破壞保護臉部皮膚的皮脂膜，皮膚受到更多刺激容易老化。
3、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。因此，每天至少睡8小時，如果低於這個水平，就必須重新估計自己的健康指數。睡眠是否充足容易表現在皮膚上，尤其是柔軟的眼睛皮膚。甜蜜的好感可以消除皮膚疲勞，正常調節皮膚細胞活動，延緩皮膚老化。
4、吸菸喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，吸菸者的皮膚皺紋比不吸菸者提前10年來，如果是吸菸者的話，看起來比同齡人老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。酒喝多了會損傷肝和胃，長期飲酒會使酒精積累在人體內，形成慢性中毒、麻痹神經，使人體代謝功能紊亂，加速衰老。
5、週末補充
週末睡得太多，容易引起頭痛的症狀，對於忙碌的OL族來說，週末是罕見的休閒時間，很多朋友選擇週末睡得太懶，補償一週的困難，但實際上這種做法很可能引起醒來後的劇烈疼痛。這是因爲人體特有的生物鐘形成了機制，經過一週的習慣和適應身體接受了這個睡眠規則，週末推翻這個規則的話，偏頭痛的可能性很高。想要改善就要擁有良好的睡眠規律，儘量在週末保持與工作日同樣的睡眠和起牀時間。
6、不吃早餐
不吃早餐百害而無利。如果不吃早餐，夜間分泌的胃酸得不到食物的中和，會造成胃部不適。早餐有助於促進機體新陳代謝，不吃早餐，人容易感到疲勞和頭痛，或誘發低血糖虛脫。
7、鞋跟過高
長期習慣穿高跟鞋，鞋跟有一定的高度，使身體傾斜，與地面的角度減小，骨盆也傾斜，長時間移動骨盆，容易引起子宮前傾，月經失調，不育的可能性增加。鞋跟細長，容易降低女性性慾，降低生育功能，對尿道也有影響。
