補腎不僅是男性的專利，女性也需要補腎，補腎最簡單的方法是補腎。那麼女人吃什麼補腎養巢呢？下一個比較方法的黑米補腎菜譜分享給大家！
補腎不僅是男性的專利，女性也需要補腎，法是補腎。那麼，女性吃什麼補腎養巢呢？黑色食物是補腎的最佳食物，黑米是比較便宜有效的食物之一。下一個比較方法的黑米補腎菜譜分享給大家！
棗黑米粥
主要材料:黑米銀耳棗花生米冰糖
做法:
1、準備黑米的黑米先浸泡2小時，時間充足可以浸泡更長時間。
2、泡好的黑米和其它原材料。
3、洗淨，加入冰糖，多加點水，煮沸後把蓋掀開點，煮兩小時；
4、煮好後加入適量糖，趁熱飲用
功效：黑米有“黑珍珠”的美稱，富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，能有效調節免疫力增強腎臟功能。而紅棗的加入能很好的補氣血，也能對腎臟功有修復的效果。
