很多人早上起牀有吃早飯的習慣，確實營養豐富的早飯可以把自己的全身心投入到上午的工作中，吃早飯的習慣對人體有利，但是早上空腹，絕對不能吃東西。否則，傷胃並不容易。那麼早晨起來什麼東西不能吃呢？讓我給你一個簡單的介紹。
一、牛奶加雞蛋
早上起牀千萬不要吃牛奶加雞蛋，很多人可能會感到困惑。牛奶和雞蛋都是營養豐富的東西，也是構成早餐的常見食物，爲什麼不能吃呢這兩種東西飽腹感很強，吃了這兩種東西后就不能吃其他東西了，而且這兩種東西蛋白質含量非常豐富，很多人吃了這兩種東西后容易昏過去，所以早上吃這兩種東西很可能不能集中精力上午的工作和學習。
早餐最好是吃一些葡萄糖含量比較高的東西。很多人建議早餐時應該吃麪包、點心、饅頭等含澱粉含量較高的早餐，其實這種做法是正確的，只有早上給人體及時補充大量葡萄糖，才能在上午的工作中充滿活力。
二、方便麪
早上起牀時不要把方便麪當作早餐。早餐可以說是上午動力的來源，吃早餐要營養豐富，全面均衡。方便麪除了熱量高以外，蛋白質、維生素、葡萄糖等對人體有利的物質只有一點，不能提供豐富的營養，而且經常吃方便麪會傷胃。
三、油條加豆漿
早晨起來千萬不要把油條加豆漿作爲早餐，因爲油條這種食物是放在油裏面經高溫炸制而成的，裏面的營養元素早就已經被破壞掉了，而且裏面還有強烈的致癌物質，不適合用來當早餐，油條的熱量高其他營養物質的含量比較低，豆漿的話也屬於熱量比較高的食物，所以說兩者不宜一起吃。
四、冷飲
早晨起來千萬不要喝冷飲，因爲早晨起來就喝生冷的飲料，不僅對胃不好，而且對於一天的新陳代謝也是不好的，最好是早晨起來以後可以喝一杯溫開水，這樣的話有利於大腸排毒，還可以喚醒胃功能。
