女性內分泌失調常見，內分泌失調影響女性生理髮育，應及時烹飪。那麼，生活中應該注意什麼樣的內分泌失調健康烹飪呢？快點和主編一起認識吧。女性內分泌紊亂後，影響最大的是以下四個方面。
內分泌失調有哪些表現？
1、生理日不規則:生活中要注意自己的健康生活，特別要注意自己的生理日健康。女性月經失調的主要原因之一是內分泌失調，由於內分泌腺分泌激素過多或過少，新陳代謝功能障礙影響月經。
2、脾氣越來越大：脾氣的變化也是發生內分泌失調的表現，您就要足以自己的健康。脾氣暴躁也是內分泌失調患者常見的一種症狀，一般是由於內分泌功能下降導致的。
3、肥胖:異常肥胖也是內分泌失調的表現，在生活中要注意自己的健康生活。年紀大的女性都會出現“發福”的現象，這是因爲內分泌失調導致生理機制不正常，而平時飲食不均衡，也會造成內分泌失調。
4、膚質變差：臉部的肌膚也是我們健康的變現，在生紅腫就要注意自己身體的異常變化。皮膚上突然出現了很多黃斑，顏色暗淡，塗了很多化妝品也沒用。這不僅僅是皮膚問題，內分泌不穩定也很可能受到外部刺激。
內分泌失調如何烹飪？
1、吃滋陰食物
滋陰食物多，如我們經常喝的枸杞，滋養肝腎。煮粥的時候最好枸杞比較好。再比如苦瓜，銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等等。
內分泌失調維護八種方法吃滋陰食物保溫防寒
特別推薦:
燕窩:非常滋養，滋陰是滋養體內陰液。燕窩是燕子的唾液，凝結成膠狀，用於保護燕子。一旦被採摘，燕子的母親不得不再次吐出來當她沒有唾液時，她會吐血，也就是說，她認爲最滋養的血燕。
蛤蜊:東北青蛙輸卵管，與燕窩效果相似，蛤蜊含激素，不如燕窩性平。一週吃一次的話，少量的荷爾蒙比較好。燉蛤蜊加椰汁，椰汁涼，沒問題。
2、注意保溫防寒，吃紅肉
冷，女性血行不暢，手腳冷痛。如果血行不暢，臉上會長斑，體內的能量不能滋潤皮膚，皮膚就不會生氣。
女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，特別是牛羊肉，含有大量的鐵質，可以有效地避免貧血。生薑、棗、動物血、糯米酒、櫻桃……含鐵豐富或溫和的東西也適合日常食用。銀耳、檸檬、竹筍等月經期間不要吃。
隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裏呆着，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。
冬季最好的保溫方法就是泡熱水，不要省氣，熱水泡三十分鐘，再加上按摩，再冷的身體也熱了。不能泡腳也可以。如果不行的話，整天拿着熱水，抱着暖水袋。
3、注意日常飲食，選擇天熱激素
女性從第一次月經到閉經是400多個卵子，每次排卵的過程是激素的代謝，體內激素水平正常的女性，臉色紅潤纖細。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病。
天然激素具有雙向調節功能，可以抑制激素過多。例如，大豆、石榴、淮山、當歸、茴香、蛤蜊、蜂王漿……特別是大豆和豆製品中含有量植物雌激素，在預防乳腺癌方面起着重要作用，特別是大豆可以改變體內激素的分泌。
中醫推薦內分泌失調療養飲食
1、桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹)1克、純豬蹄1只、粳米100克、細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾，研成細末備用；
做法：淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔天一劑，分幾次溫服。本方活血化瘀，適合產後女性。
2、清斑食療湯
材料：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天1療程，一般患者1療程有效。
3、桃花白芷酒
在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。
早晚各喝一杯桃花白透明酒。喝的時候把藥酒倒在手掌裏，雙手擦，手掌發熱後，往返擦臉。
