季節更替，不知不覺之中早已冬去春來。不少人都知道，春季養生要重點關注肝臟的養護。但你或許不知道的是肝開竅於目，所以春季養肝護眼也是必不可少的。那麼，春天怎樣養肝護眼呢？
1.早睡
中醫認爲，從童年開始血液循環肝膽經，此時入睡，靜臥血歸肝，血液迴流肝解毒，肝陰足溼潤眼睛，自然眼睛同時滋養。
小時候是從晚上11點開始的，所以建議大家最好在這之前睡覺。
2.控制眼睛時間
過度使用眼睛確實會傷害眼睛，所以養肝保護眼睛，控制眼睛時間確實很重要。連續用眼1小時，就應休息5-15分鐘。雙手輕輕按住眼睛，全身肌肉儘量放鬆。然後按摩眼睛周圍的穴位，使眼睛的血氣流暢，達到消除睫狀肌的緊張和痙攣的目的。
3.戶外踏青
現在正是春暖花開的時節，利用週末到戶外踏青，登高望遠，讓視線延伸到高遠處可幫助眼肌放鬆，消除眼疲勞。
4.多吃滋養肝腎的食物
動物肝、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物有養肝護肝的效果，還可以多吃綠色蔬菜。
5.保持心情開朗
中醫認爲肝志爲怒，性喜條達(舒適)主要疏散而抑鬱。因此保持心境開朗就顯得十分重要，聽舒緩的音樂和與朋友外出遊玩都是放鬆心情的不錯方式。
