春捂:捂住背、腹、腳
初春季節，氣溫不大的話儘量不脫衣服。得知冷空氣即將到來，提前添加衣物。春捂的重點是背、腹、腳底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒機率;腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
養胃：少酸增甜多喝粥
中醫養生學認爲：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因爲春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較爲合適，比如山藥、百合、木耳等。中醫認爲粥類飲食最養脾胃，平時胃部隱痛，食慾，口乾，身體瘦，舌紅苔也容易吃山藥百合棗粥。山藥具有補脾和胃的功能百合清熱潤燥棗、薏仁健脾和胃，各物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。心情不好，胃不舒服的話，建議吃木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
護肝：晨起伸伸懶腰
春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。除了遠離菸酒，注意飲食，最簡單的事情就是伸展懶惰的腰。人體疲勞時，血氣循環緩慢，此時伸展四肢，伸腰伸腹，全身肌肉用力，深呼吸，具有吐故納新、活血的作用。伸展懶腰後，血液循環加快，能激發肝功能，達到對肝臟的保健效果。
