對很多人來說，關注自己是否腎虛，腎虛的出現會使體弱多病，中醫說:腎是先天性的基礎，腎是人體正氣的根源，只有正氣寵物，猜測問題才能充分理解疾病，養生保護腎臟是我們最應該關注的問題，但是平時人們對腎臟的認識很少
知道腎虛有哪些類型
腎陽虛-怕冷是主要特徵。腎陽虛，會表現出腰部和膝關節痠軟或疼痛，而且發冷，怕冷四肢發涼，下肢尤其嚴重，面色白而沒有光澤或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，頭暈目眩；小便清長，夜尿增多，排尿無力，尿後餘瀝不盡，或尿少浮腫；或者肚子脹，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表現爲每天黎明時拉肚子；或性慾減退，男子陽痿早泄，遺精滑精；女子宮寒不孕，帶下清稀量多。
腎陰虛-點火是主要特徵。我們把腎陰虛的人稱爲乾熱一族，他們在腎虛的同時有熱的徵兆。腎陰虛體質的人，會出現腰部或膝關節痠軟疼痛，頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦；兩手心、腳心和心口發熱，身體像潮水一樣一陣一陣的發熱，夜裏睡覺時出汗（盜汗），面紅顴赤，口乾咽燥，大便乾結，小便短少色黃；男子陽強易舉（陰莖容易勃起），遺精早泄；女子月經量少，甚至閉經，或月經淋漓不盡等表現。
氣陰兩虛證——這類人同時具備陰虛和氣虛的表現。陰虛就是在腎虛的同時有熱的徵象，比如手心腳心發熱、心口發熱煩躁、口燥咽乾、小便短黃、大便乾燥、舌體瘦小、舌質紅、舌苔少等。氣虛的表現如疲勞無力、氣虛懶惰、自汗(不睡覺時不活動出汗)、小便無力或尿後不足、活動出汗惡化等。
注意身體異常
口鹹-無故感到口鹹，應考慮腎虛的可能性。中醫中鹹味與腎臟的關係最密切，有鹹味進入腎臟的說法。腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。
善恐-無故出現恐懼感，應考慮腎虛的可能性。恐怖是腎臟有兩個意思。另一方面，恐怕會傷害腎臟。例如，我們常說的恐嚇尿褲子是恐嚇腎臟的表現。另一方面，恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故感到恐懼，經常說明腎虛的問題。
怕冷-怕冷，應考慮腎虛的可能性。怕冷是陽虛的表現，陽虛的根源是腎陽虛，所以怕冷的根源是腎。
哈欠-哈欠連續，長期以來，必須考慮腎虛的可能性。打哈欠是生活中經常遇到的生理現象，一般在身體疲勞想睡覺的時候或者睡覺醒來的時候發作，打哈欠是正常的生理現象，沒有必要擔心。但是，不拘束時間的話，不累的時候哈欠會持續很長時間，有可能說明腎虛的問題，所以必須充分重視。
打噴嚏——噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能。腎氣虛引起的打噴嚏多爲打噴嚏頻繁，長期疲勞、腰膝痠痛、顏色不華麗、怕冷、手腳不溫等症狀，過敏性鼻炎患者較多。
唾液異常——無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能。正常情況下，嘴裏的唾液適中，不覺得嘴裏乾燥，也不覺得唾液過多，腎陰虛，腎陰分泌不足，唾液減少，腎陽虛，腎陰分泌過多，唾液增多。因此，無論是唾液過多還是唾液過少，都說明可能存在腎虛的問題。
臉色發黑，黑暗，腎虛的可能性。中醫將紅、青、黃、白、黑五色搭配五行，黑屬水。黑色屬於腎臟，黑色的也多與腎臟有關。
耳輪焦黑——耳輪顏色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。耳朵是腎外訣竅，腎氣所主，耳朵發黑，暗淡無光澤時也提示腎虛。
牙齒鬆動——凡是牙齒鬆動，都應考慮腎虛的可能。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨纔好。牙齒是骨頭的餘地，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。因此，腎臟與牙齒密切相關，腎虛失去骨頭，牙齒不牢固，牙齒鬆動。
對着鏡子看自己的舌頭
對於普通讀者來說，如何通過舌頭診斷輔助診斷自己是否存在腎虛問題，是哪種類型的腎虛？
（1）舌體比正常舌體瘦小，舌質呈絳紅色，比正常舌質紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現。
(2)舌面有多少不同、深度不同、形態不同的裂紋，是腎陰虛的表現。
(3)舌面無舌苔，清潔如鏡，腎陰虛損傷嚴重。
（4）舌質紅，舌苔邊發黑且乾燥，甚至乾裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現，屬於危重症候。
(5)舌體比正常舌胖，舌質柔軟，比正常舌淡，舌邊有齒痕，舌苔白，是腎陽虛的表現。
（6）舌質淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽虛衰的表現，屬於危重症候。
總而言之，從我們日常的表現中就可以大概判斷出是否有腎虛，細心的人還可以判斷出是哪一種類型的腎虛以及腎虛的嚴重程度，這樣就能夠及時地瞭解自己的身體情況，必要時及時就醫或調整作息時間與生活習慣。
