卵巢早衰會使女性進入更年期和老年期，引起女性閉經等婦科症狀，引起女性臉上的斑點、暗黃等。卵巢早衰與人們的生活行爲密切相關，以下三種行爲會導致女性卵巢早衰。
1、減肥無度
女性通過節食和飲食素來達到減肥的目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥的女性必須學習科學的減肥。盲目減肥和長期飲食，營養不良，蛋白質攝入不足。人體蛋白質不足影響腦垂體功能，促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退萎縮。女性體內脂肪低於一定比例時，也會影響月經，月經紊亂或月經停止，卵巢排卵障礙引起不
2、長期接受計算機放射線
的研究表明，計算機放射線會影響卵子的質量，但完全避免計算機放射線是不可能的。很多人認爲更換液晶面板可以遠離計算機的放射線，但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。美國健康專家表示，筆記本電腦的輻射比臺式機小得多，想要最大程度的避免電腦的輻射，最好的辦法就是爲筆記本電腦充電，拔掉電源，用電池工作。
3、經常吃蛋
女性經常吃油蛋會增加卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過程中，很多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。這些產物具有較大的細胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成爲癌症、腫瘤的誘發劑，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
爲了保護卵巢，避免卵巢早衰，女性朋友們可以養成以下生活習慣:
1、定期按摩
膝關節血海、踝關節三陰交、踝關節旁邊的復發、照海、足底涌泉、下腹關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指按這些穴位，每天2~3次，每次20分鐘，促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有助於卵巢的保養。
2、每天喝一杯紅酒
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一杯紅酒，卵子的活度可提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
3、食用含有植物性雌激素的食品
時常食用含有豐富植物性雌激素的食品，如黃豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝是特別安全的補充植物性雌激素的方法，必須長期持續。
4、瑜伽保養
瑜伽練習者通過特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。同時還可加強人體腎功能，恢復女性因流產或產後失去的元氣，使女性從內到外散發青春氣息，延緩衰老。
