現在是初春季節，天氣開始逐漸變暖，但對一些女性來說要注意保溫子宮。宮寒是許多女性的症狀，預防宮寒要培養良好的生活方式。那麼，如何預防女性宮寒呢？下面介紹一下。
1、吃冷尺度
中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，不要吃剛從冰箱裏出來的食物。但是，這個尺度可以自己把握。身體乾燥氣大的人可以多吃一點。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超過兩個人。
2、吃涼爽的順序
有涼爽、熱兩種東西的時候，最好先吃熱的東西，然後吃涼爽的東西。順序相反的話，涼爽會被熱氣壓在子宮裏，損害。
3、辨別寒性食物
除了從冰箱裏取出的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，但其本質是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使加熱後。也要分季節，適當地吃。
4、飯前薑茶
養成良好的飲食習慣，飯前喝薑茶(姜一片，用熱水提取，趁熱喝)，積極解除寒冷的食物和涼爽的食物中的寒冷，可以爲飲食檢查子宮。
5、快得快
宮寒的女性大多偏向於安靜沉着，運動過多容易感到疲勞。其實動則生陽，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。走得快是最簡單的方法，走路，特別是走在卵石路上，刺激腳底的經絡和穴位，疏通經脈，調節血氣，改善血液循環，全身溫暖。
