據說白遮千醜，愛美的女性模仿如何護理美白和養生，總是重視女性的健康。美白不要着急哦。那個還需要內外合作。讓我們和你分享具體的步驟。
1、調整休息時間
平時，我們調整休息時間，決不熬夜，熬夜會使白皮膚變暗，失去光澤，皺紋變鬆，變鬆，變得可怕，所以必須睡美容，這是我們必須做的第一步
2、睡前塗黃瓜
在很多美白方法中提到黃瓜，但也有很多人個方法，覺得沒什麼效果，其實不然。黃瓜與專業的美白護膚品相比，效果確實無法比擬，但需要長期積累，護膚品是一生的保護戰，每隔三差五把黃瓜塗在臉上，一定會有效果。
3、重視防曬霜
最重要的是防曬霜，外出前15分鐘擦拭防曬霜、防曬霜，並且記得外出，在室外1~2小時必須擦拭，即使曬黑也要防止繼續曬黑。
4、定期美白
定期美白口罩，去美容院護理，最好自己用天然食材做面膜。效果稍慢，但安全可靠。
5、牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間爲15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維生素和礦物質具有天然的保溼效果，不僅可以防止皮膚乾燥，還可以使皮膚更加光滑、細膩、白皙。其中含有的酶也起到消炎、消腫、緩和的作用。
6、營養食譜
有適合自己的營養食譜，多吃蔬菜、水果:多吃含維生素c、e、β胡蘿蔔素的食物，可以美化皮膚。多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎，腎好氣色就好。
