現代人的生活節奏越來越快，很多人忙或貪婪，正餐多是隨便吃，也有人喜歡吃刺激性的食物，這些飲食習慣是胃部不適和各種胃腸疾病的原因。下面小編就給大家分享5個妙招，讓你越吃越養胃：
多吃粗糧
粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。對於大米麪類中含有豐富澱粉的食物，我們應該選擇更多的麪粉，因爲大米含有更多的酸。煮粥的話，加入鹼煮得柔軟，有助於消化，也是胃的好食物。
選擇低脂新鮮肉類
肉類富含蛋白質和各種營養成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據自己的口味而定，但選擇新鮮肉類，避免醃製、臘肉等肉類，烹飪方式儘量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹飪，避免高溫油炸、油炸、烤制時間過長的烹飪方法，以免加重腸胃負擔。
多吃新鮮蔬菜
新鮮蔬菜對身體和胃腸都有好處，但爲了更好地養護胃腸，選擇新鮮衛生的蔬菜加工加熱後吃，避免冷味過酸的水果。
少喝冷飲
最佳的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也儘可能選擇溫和一點的飲品，如牛奶等。避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。建議飯後不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。
注意選擇調味品
要想養胃，調味品最好避開刺激性的，如芥末、辣椒等，並儘可能選擇低鹽飲食，食物應以溫、軟、淡、素爲宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物。
