蜂蜜水是養生的好產品，可以美容養顏，有助於消化，緩解便祕。不少女性都愛喝蜂蜜水養顏，有的還會在早晨空腹飲用，甚至把蜂蜜水當成早餐。但其實，早晨喝蜂蜜水真的好嗎？小編提醒每個人，儘管蜂蜜水很好，但只有適時飲用才能保持健康。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
雖然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的習慣，但實際上這種做法並不科學。
蜂蜜含有豐富的果糖，不能直接被人體吸收，需要通過人體代謝轉換爲葡萄糖。
早上，人體內有前一天殘留的廢棄物，此時接受新的營養物質，不利於人體對蜂蜜的吸收，對體內的排毒產生不良影響，當然不能早上第一杯水清掃身體環境，補充身體細胞的水分。
早上喝蜂蜜水的話，在那之前必須喝白開水。
睡覺前喝蜂蜜水好嗎
中醫有朝鹽水，晚蜜湯的說法。意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡覺前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有副作用。睡覺前喝一杯蜂蜜水，有緩和感情、提高睡眠質量的促進作用。
但這也不適用於每個人。睡前喝蜂蜜水會使血糖迅速提高，增加血液的粘度，中老年人和血脂異常者睡前不適合喝蜂蜜水。
什麼時候喝合適
一般說來蜂蜜在飯前1小時或飯後1-2小時食用爲宜。
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
