蜂蜜是養生保健、美容養顏的最佳健康食品之一，而且價格親民，很受歡迎。吃蜂蜜，大家都喜歡喝蜂蜜水，不那麼甜，人體也能吸收蜂蜜的營養。但是，你知道在不同的時間段喝蜂蜜水的保健效果不同嗎？下次一起來看看吧。不要再弄錯了。
交往後一杯蜂蜜水解酒
現在工作離不開交往。在各種各樣的宴會中，飲酒成爲習慣，交流感情的方式，也許是快節奏的生活和緊張的工作的娛樂方式。交往的時候，最不可避免的是喝酒。
攝取大量酒精對記憶力、注意力、判斷力、功能和感情反應有嚴重傷害，蜂蜜糖具有很好的解酒作用。
做法：酒前和酒後喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。
蜂蜜產生的能量比牛奶高約5倍，可在短時間內補充人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早上喝蜂蜜，能快速補充體能，使一天充分精神。
做法:每天早上起牀後，空腹喝冷水或溫暖的熱水提取勺子即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易增加體內的酸性，腸胃不好的人最好用30度的水泡喝。不那樣的話，容易引起腹瀉、胃腸炎等。
下午一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，午飯和晚飯之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於飢餓狀態，及時補充溫暖的蜂蜜水，混沌的大腦在香味中清醒，補充糖分和能量
同時，蜂蜜水可與酸奶、蔬菜汁等混合食用，使身體補充更多營養物質。
做法:下午的茶時間，爲自己準備蜂蜜牛奶和蜂蜜茶。
睡前喝一杯蜂蜜水安神助眠
中醫說朝鹽水，晚蜜湯。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜，最好用冷水提取。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要影響，如果胃酸分泌過多或過少，蜂蜜可以起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
飯前1小時半吃蜂蜜可抑制胃酸分泌，減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:吃飯前0.5-1小時，吃半杯蜂蜜水。
熬夜後，一杯蜂蜜水消除疲勞
皮膚在晚上10-11點進入維護狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統會失調，皮膚乾燥、彈性差、暗淡、痤瘡、痤瘡、黑斑等問題。其次，人的胃粘膜上皮細胞平均每2~3天更新一次，一般在晚上進行。晚上吃飯，胃腸不能休息，會影響修復過程。熬夜也會導致記憶力下降、免疫力下降等結果。
大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身體吸收和利用，以改善血液的營養，尤其是熬夜後。此外，蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化。
用法:熬夜時，不要忘了給自己加蜂蜜水。
飲食後一杯蜂蜜水有助於消化
蜂蜜可調節胃腸功能，使胃酸分泌正常。進食後，特別是飽食後，胃的消化功能容易下降，腸蠕動變弱。
蜂蜜有增強腸蠕動的作用，促進胃酸的正常分泌，顯着縮短排便時間，消除飯後的飲食。
做法：餐後1-2小時後，食用一杯蜂蜜水。
