生薑蜂蜜水是蜂蜜配上生薑調製而成的養生保健飲品,含有多種糖類、維生素、礦物質和氨基酸,還含有揮發油、薑辣素等生物活性成分,具有驅寒暖身、潤腸通便的功效。
功效作用
生薑蜂蜜水具有驅寒暖身、潤腸通便的功效。
驅寒暖身:
生薑含有薑辣素,味辛辣,有一定的發汗散寒的作用。蜂蜜含有多種糖類成分,味道甘甜,能爲機體提供能量,加快血液循環,使身體更快脫離寒冷狀態。
潤腸通便:
蜂蜜泡水可以促使胃酸正常分泌,增強腸胃蠕動,因此適量飲用蜂蜜姜水有助於促進排便。
營養價值
生薑蜂蜜水中含有大量糖類、氨基酸、維生素,以及鐵、鋅、錳等微量元素,還含有揮發油、薑辣素等生物活性成分。
適宜人羣
生薑蜂蜜水適合大多數人飲用,尤其適合於體寒者、排便不暢者。
一般人羣:
生薑蜂蜜水是一種常見的飲品,營養豐富,口感甜辣,適合大多數人飲用。
體寒者:
生薑含有薑辣素,味辛辣,有一定的發汗散寒的作用;蜂蜜中含有多種糖類成分,味道甘甜,能爲機體提供能量,加快血液循環,使身體更快脫離寒冷狀態。
排便不暢者:
生薑蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌,增強腸胃蠕動,因此排便不暢者適量飲用生薑蜂蜜水,有助於促進排便、緩解便祕等相關症狀。
禁忌人羣
熱性體質人羣、糖尿病患者不宜飲用生薑蜂蜜水。
熱性體質人羣:
生薑有一定的溫補作用,熱性體質者不建議飲用,以免出現大便乾燥、口乾等上火的情況。
糖尿病患者:
糖尿病患者不能飲用蜂蜜姜水,因爲蜂蜜水的升血糖作用特別明顯,會影響血糖的控制,可能導致病情加重。
用量
根據個人喜好,適量飲用即可。
不宜同用
生薑蜂蜜水是可以和大多數食物一起飲用的,但要注意,大家在享受美的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
準備10g生薑洗乾淨,並切成小顆粒,放入杯中加開水浸泡10分鐘,待到自然冷卻至30℃左右,加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
溫馨提示
生薑蜂蜜水營養豐富,適合趁熱飲用,更能夠發揮功效。但飲用時要注意時機,一般建議早上或中午飲用較好,能加快血液循環,幫助恢復體力,驅趕身體寒氣。但晚上飲用會影響睡眠,還會損壞牙齒,這一點需要注意。另外,生病期間也不宜飲用,以免加重病情。