冬天寒冷,萬物隱藏,到了人修養身體的好季節。此時,也應該爲身體補充。不同人羣補充的重點不同,作爲女性冬天應該補充血氣,提高抵抗力預防寒冷,擁有紅潤健康的皮膚,下面這些中醫食療方可以幫女性補充氣血。
1、阿膠粥
用阿膠10克,糯米100克,把糯米加水煮成粥,放入阿膠末,再煮即可。可以補充氣養血。
2、糯米花生棗粥
糯米50克,花生米50克,棗10克,糖適量,加水煮粥。經常吃。可增強抵抗力,有補血功效。
3、母雞小米湯
用母雞1只(1500克左右),小米150克,調料適量。將母雞洗淨切成塊,加入穀子、水和調味料,煮至雞肉濃。可以補充虛弱,安胎。
4、蘿蔔桂圓羊肉湯
用白蘿蔔500克,桂圓肉15克,肥羊肉700克,調料適量。將上料洗淨後加水燉至羊肉熟爛即可。此湯具有補血、益氣、安神之效。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸30克,生薑10克,羊肉250克,洗淨後加水燉至羊肉熟爛即可。健身、補血、暖腹、預防痛經。
6、甘麥棗粥
大麥50克,粳米50克,棗30張,甘草10克,先用甘草加水煎一會兒,去渣後加入粳米、大麥、棗煮成粥。空腹吃,每天一次。利益安神適用於女性更年期精神模糊、失眠盜汗者。
7、糯米酒蒸蛋
用糯米酒150毫升,一隻蛋,將蛋倒入糯米酒中,隔水蒸熟。可以補充血氣。
8、桂圓雞露
用光雞500克,桂圓肉30克,糯米酒50毫升,調料適量。將雞洗淨切成大塊,將桂圓肉、糯米酒和其他調味料放入碗中,密封碗口,蒸2~3小時。除了表面浮起的油食之外。可益氣補血,適用於產婦、體虛者補充。