隨着天氣逐漸變冷，女性養生也逐漸提上了日程。在衆多養生方式下，大多數的女性都會從飲食着手來看哪些食物是能夠幫助養生的。不僅達到了養生的目的而且還滿足了自己吃貨的心。那麼對於女性有幫助的養生食譜有哪些呢？
1.黑糯米補血粥
對於黑糯米補血粥首先需要準備的食材就是黑糯米、桂圓、山藥和紅糖等，準備好材料後，就把食材加水開始熬粥，粥好以後加入適量的紅糖就可以食用的。黑糯米補血粥不僅具有補腎的作用，裏面的桂圓和紅棗都是補血的東西，而山藥又具有健脾等作用，因此這款粥對於女性養生來說是一款佳品。
2.天麻燉烏雞
在準備好天麻和烏雞等食材後，先把烏雞處理好去腥，然後把天麻等中藥放入到烏雞的腹中加以燉熟。對於天麻燉烏雞這道菜，首先烏雞和天麻的營養價值都是大家有目共睹的，天麻具有治療神經衰弱等功效，而烏雞有具有調節內分泌等作用。
3.胡椒豬肚湯
把豬肚洗乾淨以後加入胡椒等調料煮熟後即可食用。爲什麼說胡椒豬肚湯也是女性冬季養生的食譜呢？因爲胡椒性溫熱，因此對於女性來說有驅寒的作用，而豬肚又具有健脾養胃的功效。因此這道食譜對於想在冬季養胃的人來說是非常適用的。
