夏天很熱，幾乎每個人都必須每天洗澡。有些人認爲不行，每天必須洗兩次以上。但是，無論什麼天氣，洗澡都不像清潔身體那麼簡單，洗澡實際上隱藏着很多健康的門戶。夏天洗澡健康的話，
飯前30分鐘洗澡:可以增強食慾
夏天食慾不振的人很多，飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃，溫暖身體後，用溫水在胸部周圍噴水，每5秒休息1分鐘，重複5次。
熱水噴霧:減輕身體疼痛
風寒、血瘀引起的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，淋浴時用40度熱水在疼痛部噴霧10分鐘左右，特別是頭部、肩膀、腰部等容易疼痛的部分，一邊衝擊一邊展開運動，前後左右旋轉
呼吸+按摩:緩解便祕
有便祕煩惱的人，洗澡時用手掌在腹部按順時針按摩，同時腹部鼓起大口呼吸，重點淋浴腹部，增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便祕和預防痔瘡的效果。
生薑水入浴:驅寒
很多女性因爲身體寒冷，夏天手腳容易發冷發麻，這時可以用生薑水入浴，促進血液循環，溫暖身體。
擦臉:消除疲勞
洗澡時擦臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫的雙重作用下，面部血管熱擴大變粗，血液循環加快，擴大表情肌肉，促進新陳代謝，保持面部的堅固紅潤
腳部按摩：去浮腫
用40度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴，然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鐘後，再用低溫冷水衝同一地方約10秒鐘，同時腳部邊衝邊活動，重複數次後以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。
