補氣養血是女性美容養顏的重中之重，血氣，臉色紅潤有光澤。血氣不足臉色暗淡，皺紋增多，脣甲變白，頭髮乾燥……這顯然不是愛美的女性想看的。下一位編輯介紹如何使皮膚更有光澤。
晚飯不要吃得太飽
睡覺時血液集中在胃上，減少臉上的血液量，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
睡前徹底卸妝
這樣不僅可以減少其對皮膚的侵害，也有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液，尤其是油性皮膚的女性，睡前洗臉可以清除掉臉上多餘的油脂，杜絕粉刺的生長。將臉部清洗乾淨後，最好用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。衆所周知，護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
用熱水浸泡腳
促進血液循環，使人容易進入夢鄉的腳浸泡後，在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩，可以爲腳提供營養，防止腳老化。然後，不妨再做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳做5次。這項運動有助於緩解一天的疲勞。讓你很容易睡覺。
全身清潔和護理
睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上經過烘暖的浴衣或睡袍。這時，皮膚完全吸收衣服的溫度，使皮膚更加清潔和彈性。
喝熱牛奶
那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。
上牀前伸出懶惰的腰
慢慢舒適的懶惰對即將上牀休息的人來說更好。因爲有助於放鬆緊張的神經。
