脾胃是後天氣血生化源，脾胃不好，運化功能發揮不了，吃的東西不能被身體消化吸收，不能變成身體所需的營養物質，不僅浪費補充品，還可能發揮反作用。脾胃功能不好，吃補的可能會導致身體不適，如火、溼熱、痰等，比如感冒、腹脹、食慾不佳等。
辦公室家庭特別容易脾虛
動就生陽，脾胃發揮運化作用首先要多運動。辦公室的白領們，總是坐一整天，工作餘地運動也很少，熬夜，吃三餐不定期，不節制，在外面吃油膩，喜歡喝酒，脾胃功能不好。
夏天喜歡吃冷飲，吹太猛的空調，多年生病的孩子，大病初癒的人，也有一定程度的脾虛。
脾對食物的消化和吸收起着非常重要的作用，因此幾乎所有的胃腸疾病都可以出現或伴有脾虛證，這往往是由飲食失調、勞動失調或久病引起的。
平素脾胃虛弱或胃腸功能差的人，表現爲面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味，或食後腹脹、大便溏瀉、四肢欠溫、氣短怕冷，或有舌淡、舌邊有齒印、脈細無力等。
健脾也要分體質
多種食物可以健脾，但究竟哪一種對你最爲適宜呢？健脾還得看你的體質。
溼熱體質:先清熱利溼再健脾胃。50g紅豆，30g薏苡，20g生地，15g土茯苓，烏龜煮湯，煮湯和粥加扁豆，薏苡，這些都可以清熱利溼。
痰溼體質:祛痰溼健脾。用陳皮、靈芝煮骨頭，或者用陳皮浸水、煮粥、煮湯吃，用蓮子、稠、扁豆、棗煮湯喝。先去痰溼再來健脾，同時健脾之後才能更好地祛痰溼。
氣虛體質：需用一些健脾益氣的藥材，氣虛的人健脾之後纔會有“氣”。可用30g黨蔘、30g北芪燉雞，或用30g淮山、15g雲苓煲湯、煲粥，也可用30g蓮子燉雞或瘦肉。
陰虛體質:以養胃陰爲主。可以用石斛、沙蔘、麥冬煮湯喝。
陽虛體質:他們不僅要補充黨蔘、北芪或鹿茸，還要注意曬太陽、運動，起到調整脾胃的作用。另外，不僅看體質，看症狀也能找到最好的健脾聖品:大便腐爛的人健脾最好選擇淮山、蓮子大便乾燥的人，特別是容易便祕的人健脾不適合淮山、蓮子，用玉竹煮湯或煮粥，達到潤腸通便的作用，或者用黨蔘、北芪健脾補氣睡眠不好的人，可以用茯神、棗健脾。
簡單測量你屬於哪種體質(需要正確識別中醫診斷)
溼熱體質:臉油膩，脣紅牙黃，牙齦紅，脣紅皮膚容易出現痤瘡，膿皰口乾，口臭，口苦，汗味大，體味大，大便乾燥，異味特別大，小便黃紅，顏色深
痰溼體質:肥胖者和瘦今肥者多見。這種體質的人體型肥胖，腹部柔軟，面部皮膚油脂多，出汗粘稠，胸悶，痰多，顏色淡黃暗，眼泡微浮，容易睏倦，平素舌體肥胖，舌苔白甜，大便正常或不現實，小便少或渾濁，性格溫和
氣虛體質:身體瘦胖，身體疲勞，臉色蒼白，聲音小，經常出汗，動作特別少，心悸少，舌頭淡苔白，脈搏虛弱是其基本特徵。或者，氣短、懶惰、咳喘無力、腹脹、大便溢出、精神疲勞、腰膝痠軟、尿頻男性滑精早泄、女性白帶清稀。
陰虛體質:接近實性體質，陰血不足，有熱象。經常口渴，喉嚨乾燥，失眠，頭暈，煩躁，脾氣不好，皮膚無光澤，身體瘦，出汗，手腳出汗發熱，小便黃，糞便硬，便祕等表現。
陽虛體質:陽氣不足，寒冷。疲勞怕冷，四肢冷，脣色蒼白，懶惰，嗜睡無力的男性遺精，女性白帶清淡，容易腹瀉，排尿次數頻繁，性慾衰退等。他們平素怕冷，手腳不溫，容易出汗的熱飲食，精神不振，睡眠多。
