藥物不是健康的製造者，一方面藥物通常會引起副作用，有時甚至會引起新的疾病；另一方面，如果體內堆積的毒素沒有被清除，服用任何補品、藥品都不會發揮最佳療效。中醫一直認爲藥食同源，適當的食物可以治病，而且沒有副作用，所以食物可以說是最好的醫藥。爲了保持健康，必須清除以下12種體內毒素。
1、體內廢氣
典型表現:腹脹，放屁臭。
長期積累的結果:腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化、癌症危險性增加。
食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
典型表現:每天排便仍有殘留感，或者長期一週內連續3天以上不排便。
長期積累的結果:皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌。
食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表現:身體疼痛，手腳冷，女性痛經和月經不調。
長期積累的結果:身體各器官功能低、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症。
食物解決方案:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、桂、鹹梅乾。
4、乳酸
典型表現：身體沉重，肩膀和脖子痠痛，感到疲勞。
長期積累的結果：風溼病，神經痛，發生癌症的危險性增加。
食物解決方案：富含Ｂ族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表現:臉紅、耳紅、臉色蒼白、心悸、頭痛、眩暈、噁心、嘔吐。
長期積累的結果：酒精依賴症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。
食物解決方案：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。
6、水毒
典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。
長期積累的結果是鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節疼痛、不出汗或出汗。
食物解決方案:土豆、大瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、鉀豐富的食物。
7、尿酸
典型表現:腳趾根腫脹、疼痛、口渴、尿頻。
長期積累的結果:痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒症。
食物解決方案:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。
8、壞膽固醇
典型表現:初期無自覺症狀，出現黃色腫瘤(淡黃色脂肪腫瘤)時可能成爲重症。
長期積累的結果:動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石。
食物解決方案:芝麻、綠茶、幹蘑菇、柑橘、大豆、堅果、海帶、紫菜、橄欖油。
9、內臟脂肪
典型表現:腹部半，呼吸困難，心率過快，注意力不集中，健忘。
長期積累的結果:心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變化。
食物解決方案:烏龍茶、咖啡、卵磷脂豐富的食物、辣椒豐富的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。
10、濃血
典型表現:一般無自覺症狀，出現症狀時發展爲動脈硬化及其併發症。
長期積累的結果:動脈硬化、血栓。
食物解決方案:納豆、巴薩、大蒜、銀杏葉精、水。
11、高血糖
典型表現:異常口渴，排尿次數和量增加，吃多了卻瘦了。
長期積累的結果:糖尿病及其併發症，如糖尿病神經病變、糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病。
食物解決方案:洋蔥、含有粘滑物質的蔬菜、茶類、含鉻的食物、含V-亞麻酸的食物。
12、自由基
典型表現:無典型表現，對人體各部分有損傷。
長期積累的結果:全身各器官老化，免疫力下降，容易發生心腦血管疾病、糖尿病、癌症。
食物解決方案:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素e的食物、富含維生素c的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
