青春美麗的你週末一定堆滿了約會，到了星期一早上是最痛苦的時間，早上起牀困難，昏昏欲睡，看到擁擠的道路和熱鬧的人們，心情更差。到了單位，簡直不能提神！這就是讓所有職場人士的都頭痛的“黑色星期一”！
“週一綜合症”
週末兩天瘋狂玩，即使不出去約會也會宅家看奧運，週末過後迎來的就是無限憂傷的週一。不少上班族們在週日的晚上就開始快樂憂傷各一半。對於接下來忙碌的一週，許多白領害怕甚至害怕。星期一早上，鬧鐘如何瘋狂轟炸，長期不想起牀。出門後，看到擁擠的道路和熱鬧的人們，心情更差。擠公共汽車終於到了單位，但還是昏昏欲睡，精神不振。面對一週的工作任務，上班族們如霜打茄子，頭疼不已。
雙休日過度消耗體力，過度貪婪休息時間，到週末週一爲止，上班族們不能從假期轉移到繁忙的工作，不能全身心投入工作，身體和心理上或多或少不習慣。
什麼原因容易引起星期一綜合？
1.星期一綜合徵是生活方式病。在某設計公司工作的小文，從星期一到星期五處理山倒海般的設計原稿，晚上加班，星星期待月亮終於等待週末。和朋友去購物去夜場，刷爆的信用卡，腳再酸也要堅持到最後，不關門就不回家。心裏積蓄了一週的壓力和苦悶終於在週末兩天盡情釋放，嗨皮不少。結果到了週一早上，各種“怨念”各種低落情緒“撲面而來”，身體和心理上的不適與疲勞由此滋生。
2.很多單位都是週一開例會。在會計事務所工作的張先生每週一舉行邀請的早會。面對接下來一週的工作安排，看到幾乎無法完成的工作量，張先生終於恢復的輕鬆心理突然崩潰，壓力比平時大，精神狀態像緊張的弦，總是準備接受新的挑戰。
3.上班族厭倦了單調的工作和高強度的任務，過度依戀美好的假日生活。Ann週末去香港離島，看藍色的海水，吹着柔和的海風，Ann希望自己永遠逃離城市繁忙的魔掌。但是，美好的時間總是很短，休息兩天後，Ann必須在星期天晚上回到廣州，開始新的一週疲憊的城市生活。
4.從人的生理上看，也有適應過程，特別是腦力勞動者，大腦鬆弛後，緊張也需要適應過程。在網絡公司製作技術的小p深刻理解。每天面對很多程序語言，思考不能打開一點差距。週末的業餘時間，偷來的浮生半天的業餘時間對他來說就像記憶被關門一樣，一點也不能放鬆，總是緊張，總是準備好。
踢週一綜合徵的妙計:
1.運動喚醒身體和心靈
運動是很好的方法，運動時，人的心只注意自己的身體和感覺，可以暫時拋棄外部的麻煩。早上起牀，可以做適量的運動，如早上跑步等，喚醒身體和心靈。同時，加強體育鍛煉可以幫助年輕朋友釋放壓力和不良情緒。因此，經常保持運動有助於身心健康。
2.綠色植物吐出正能量
轉換工作環境，放置一盆植物，疲勞或情緒低落時看到綠植，吸收正能量。綠色的小盆栽放在辦公室裏，不僅可以吸收電腦發出的放射線，還可以在心情不好的時候給你溫暖的笑容。把辦公區放在家裏一樣溫暖，盆景小植物總是讓眼睛變綠，充滿喜悅。
4.計劃書幫你趕走拖延症
寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計劃。越來越多的上班族們被“拖延症”困擾，這已成了格子間裏的通病。星期一早上，制定計劃書，下一週嚴格執行時間表，星期一忙得累也充實，下一週的任務進度心裏有數，不必擔心工作不完成。
5.芳香療法創造優質睡眠
永遠保證星期天11點前睡覺，用緩和神經的芳香療法輔助，薰衣草是個好選擇。在舒適的臥室裏，點上芳香，幽香的氣味分子感覺進入了童話世界。枕上枕頭，帶着甜蜜的心情晚安。擁有高品質的睡眠，第二天早上起牀精神狀態倍增，心情也變好了，山看水看水，從對面來的陌生人的臉上笑着，好像向世界問早上好。
6.提前工作在時間前沿
星期一早上，可以提前30分鐘到達公司。利用這30分鐘的時間看新聞，收到郵件，整理本週需要完成的任務。提前進入工作狀態，開始工作時，其他同事來了。這個時候的你，不是覺得自己撿到了很大的便宜，在時間的最前線，生命比別人多了30分鐘嗎
7.約會期待星期一的約會。在北京CBD工作的陳先生非常喜歡隔壁公司的幾個朋友，星期一中午一起吃飯。這樣可以相互支持吐槽的工作壓力，節約會議成本。更重要的是，不是以害怕的心情迎接星期一，而是期待週末的心情。
8.美衣美妝星期一自信加分
帶着完美的化妝和清新的服裝星期一早上上班，想想這周又是格子之間關注的亮點。冷靜下來，自信地來回工作場所，擁有美麗的外表和強烈的心，不怕你。
小編評價:星期五下午快樂，星期一無限悲傷。這是現在城市人的通病。的確，我們也和很多奮鬥在格子之間的上班族一樣，期待着已經去世的悠久暑假。但是，現實畢竟是現實，在浮華時代，在擁擠的街道上，我們需要無限的奮鬥力來獲得在城市生活的成本。星期一綜合徵並不可怕。這是現代城市人的通病，調整心情，調整休息時間，給自己吸收無限正能量的機會吧做好職場Superman，向健康幸福邁進！
