提到女性的乳房,男性很容易聯想到顏色。但是對於女性來說,乳房是否健康直接關係到她的生活質量。對於現在的白領女性來說,緊張的工作環境容易忽視乳房的保健。數據顯示,近年來中國乳房疾病中最可怕的是乳腺癌,居女性惡性腫瘤首位,有逐漸上升的傾向。由此可見,女性乳房的保健工作是多麼重要。
爲了在生活中不被乳腺癌纏住,不僅要養成良好的生活習慣和飲食,還要注意自我保健按摩,用這些方法預防。
看如何操作它。
乳頭保健
第一步:一隻手從乳房下支撐,向腋下輕輕揉乳暈,另一隻手輕輕按壓。
第二步:用食指和中指緊緊地夾住胸部,輕輕地向外拉,注意力不要太大。
第三步:用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍並緊,成圓弧形旋轉。
乳房保健
第一步:一手按住腋下,另一手托住外側乳房,用手掌輕輕向上推。
第二步:兩手掌貼緊乳房,由內而外打圈按摩。
第三步:一隻手放在胸骨位置,向腋下方向螺旋按摩
第四步:一隻手支撐乳房,另一隻手從下向上輕輕敲打乳房。
第五步:用四指指尖輕輕敲擊對方的乳房,以乳暈爲中心,環狀敲擊5次。
第六步:用拇指和食指揉對方乳房的腫塊,沒有腫塊的人揉乳房,從乳房內側到腋下的方向。
女性是否性感,首先看乳房。因此,女性朋友必須保護自己的乳房。以上幾個小步驟,每天堅持一次,每次5分鐘,對胸部的保養有好處。