臉色變黃，首先可能會考慮色素沉澱，但休息不足、營養不足、電腦輻射也有關係。無論發生什麼樣的膚色變黃，都會考慮用化妝品覆蓋。但是，在進行補救的同時，也要注意自己臉色變黃的原因，應該如何更好地烹飪。
首先，胃腸功能差，但經常吃油膩油炸的食物，營養不良的人往往臉色變黃變暗。建議這樣的人選擇食物以天然爲中心，遠離油膩的油炸，多吃有利於吸收的食物。例如，早上可以喝五穀雜糧粥糊狀食物，同時吃豆漿、腐乳、糯米、發酵麪食等發酵食品。因爲這樣的食物發酵後營養利用率很高。
其次，飲食中缺鐵鋅，臉色暗淡，臉萎靡，消化能力差的人容易出現這種現象。這樣的人建議每天吃50~75克紅肉，但要注意烹飪方法，最好切成肉泥做餡或丸子吃。
最後，長子、南瓜、胡蘿蔔等含蘿蔔素的食物，如橘子、南瓜和胡蘿蔔，也可能導致胡蘿蔔積累，從而導致部分皮膚變黃。然而，這是一種短暫的情況，對健康無害。停止吃黃色食品後，它會自然消失，不必在乎。
