我們都知道，臉色紅潤是人們對於女性外貌第一印象好壞的評判標準之一。那麼女性如何保持臉色紅潤，防止臉色糙黃呢？這需要從日常良好的生活習慣做起，養成以下這5個小習慣，讓你輕鬆擁有迷人好臉色。
一、排毒是每天的必修課
我們每天吃的食物消化後需要排出一部分廢物和毒素，這些毒素是否及時排出對顏色很重要。食物進入人體後，通過胃消化，從小腸吸收，出現便祕的情況在小腸的毒素通過血液流向全身，使皮膚變黃變粗，影響我們的好臉色。
所以每天早上開始喝一杯溫水，清理腸胃，喚醒睡着的腸道，讓我們的一天輕鬆開始。食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。多吃粗糧和竹筍等，有助於清理腸胃，排出身體毒素。MM們記得每天排毒，養活健康的顏色。
二、適當發泄情緒——排毒，減壓
淚對身體最大的好處在於淚有助於排出人體的毒素。衆所周知，淚水的形成除了淚腺，還有幾十種其他腺體參與。這樣，眼淚的成分相當複雜。強烈的感情刺激使眼淚含有對人體有害的毒素，人體內的神經原和另一個神經原之間，傳達興奮必須通過媒體中樞的傳遞來完成。如果這種中樞遞送質量過多，會引起過多的神經衝動。因此，體內產生相應的酶，分解過多的中樞遞送質量，中樞遞送質量過多。分解酶不能全部分解，必須用眼淚排出體外。否則，如果不能順利排出體外，眼淚中過多的中樞遞質對人有害，潰瘍病和腸炎的發病率上升。
另外，流淚、哭泣也是呼吸系統、循環系統、神經系統的罕見運動，這種運動可以放鬆感情和肌肉，放鬆。
三、多煮美膚養生美湯——幫助你擁有良好的顏色
美容不僅青春常見，而且作用穩定持久，外用美容護膚品不及。其中煮湯美容是美容的最佳選擇。這不是誇大其詞，也不是空穴來風，很多明星通過喝湯來達到美容的目的。例如，以下幾種湯可以幫助女性擁有良好的顏色！
1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。
2、脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜湯——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
3、工作繁忙、壓力過大的女性
西洋參甲魚湯——與人蔘相比，西洋參性格溫和，適合更多人補充，而且四季皆宜，甲魚補充效果衆所周知。這種湯特別適合工作繁忙、壓力過大的白領女性，可以補充空氣養陰，消除火災，養胃。
4、秋冬乾燥、肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煮鴨湯-主要作用是補充肺益腎、止血化痰，但中醫重視鴨肉涼爽，適合夏天吃。但請注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要吃。
5、皮膚粗糙的女性
棗烏雞湯棗自古以來就是補血的好產品，但烏雞更有益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對月經紊亂有一定的療效，經常吃也能美容。
6、壓力性頭痛的女性
天麻鴿子湯-天麻頭痛、頭暈、身體麻木效果特別好，但鴿子營養豐富，口感柔軟，受過度使用大腦的女性朋友歡迎。
四、中午睡好美容睡
對於上班族來說，午睡是一件奢侈的事情。但是，越來越多的研究發現每天午睡對健康的最近和長期利益。公司附近的足底按摩店，可以放鬆疲憊的身心。桌子上的休息也有助於下午保持精力。
需要注意的是，如果在桌子上休息，最好關掉電腦，以免電腦對我們的皮膚產生輻射。
五、放心入浴露出好臉色
入浴溫暖迅速包裹身體，促進全身血液循環。享受水療是打造好臉色最有效的懶人被動運動。一方面可以享受洗澡的舒適，另一方面可以放鬆全身的皮膚，充分滋潤。如果植物精油和浴鹽一起參加這個放鬆行動的話，會有享受和有效的體驗。MM們洗澡是養生舒適的好方法，不要急於洗澡，輕鬆享受洗澡的樂趣吧
溫暖的提示:女性多吃含有造血原料的蛋白質、鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝、腎、血、瘦肉、蝦、貝類、蛋黃、牛奶、水果、蔬菜等，戒菸、少喝酒、喝淡茶，使氣血豐富，肌膚纖細柔軟，光澤，美麗。
