寶寶的到令很多新手媽媽帶來種種的不適應，在坐月子時並沒有那麼地輕鬆，從而引起很多的疾病出現，而最常見的產後疾病就是產後便祕了，大多數在坐月子時便祕，這個是比較多女性朋友都有遇到過的，而令她們在坐月子或者招呼寶寶方面有點吃力，那麼當我們的新手媽媽在坐月子時便祕了，應該吃點什麼通便是最快的呢？
一、可以多吃含纖維素的食物，蔬菜或者水果之類的，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，而水果方面就吃水分較多的，例如雪梨，香蕉也可以，因爲這些都是天然的植物通便劑來的，對於通便是最有效的。
二、多吃含脂肪酸的食物，例如花生米，松子仁，黑芝麻等。
三、多吃富含有機酸的食物，例如酸奶，這些都可以促進消化，起到通便的功能。
四、多喝含有一定量油份的湯水，這樣可以起到潤腸促便作用。
