在孕期，由於孕婦運動量不足，或是沒有攝入充足的蔬菜和水果，從而影響到腸道的蠕動速度，這時就產生了便祕。長期便祕會使有毒物質過多堆積，對人體的危害較大，應該儘量減少便祕的發生。所以一定要解決便祕這個問題，那麼孕婦便祕吃什麼效果最好呢？一起來看看吧。
1、玉米
玉米的膳食纖維含量很高，是粗糧中的保健佳品，能夠刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有好處。
2、馬鈴薯
馬鈴薯所含的營養非常全面且易於消化，它所含的粗纖維，可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，起到快速通便的效果，對改善孕期便祕很有幫助。
3、芋頭
孕婦常吃芋頭可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，有效解決孕期便祕、肥胖的問題。
4、香蕉
香蕉是起潤腸作用的水果之一，孕婦食用香蕉會起到加速消化的作用，也能增加腸胃蠕動，解決便祕的症狀。
5、胡桃粥
將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥，不僅美味可口，還能夠快速解決孕期便祕的問題，很不錯哦。
6、酥蜜粥
先將粳米加水煮沸，然後再放入酥油和蜂蜜，一起煮成稠粥，只要孕婦多喝幾次就能夠有效解決便祕問題。
健康提示
孕婦出現便祕問題，應該採用食療的方法，最好不用藥物治療，否則會影響胎兒的發育，重者引起流產。
