現如今，人們生活壓力越來越大，作息時間，飲食習慣都不是很規律。很多人們都會出現便祕這種現象，這種現象對於很多朋友來說都是非常痛苦的。那麼，便祕吃什麼最快排便便呢？接下來 小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
第一，黑木耳黑木耳營養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便祕。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便祕者可以起到非常好的效果。
第二，大白菜。大白菜水分含量高，而且所含營養物質豐富，性質偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便祕。
第三，紅薯。紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裏，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
注意：這個方法對於經常便祕和頑固性便祕的非常有效果。
第四，蜂蜜。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便祕了來杯蜂蜜水吧！
第五，堅果。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
第六，蘋果。蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
第七，香蕉。香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
以上便是小編爲大家介紹的關於便祕吃什麼最快排便便的一些內容，希望對大家有所幫助哦。便祕久了對我們身體也不好，所以出現這種現象，小編建議朋友們要及時去看醫生，瞭解情況。要養成良好健康的生活習慣，早睡早起身體好。
