產後便祕是指產婦產後飲食和平常一樣，但是排便的時候卻乾燥疼痛，很難排出或者是大便好幾天都排不出。最常見的產後病之一就是便祕了。便祕本來就讓人倍感痛苦，何況是產後身體還沒完全恢復的寶媽媽呢？對她們來說，簡直就是噩夢，那麼造成寶媽媽產後便祕是什麼原因呢？
產後便祕是什麼原因
腸道燥結、滋潤缺少、傳導不利等都會引起便祕，產後便祕主要有三種類型：血虛津燥、陰虛火旺、傷食腑結。產後便祕具體原因如下：
產後便祕具體原因
1、缺少運動。由於孕婦在生產後要長時間臥牀休息，極少活動，導致腸蠕動減慢，使腸內分泌物停留在腸腔裏，難以排出。
2、飲食結構不合理。大多數人認爲產後要大魚大肉來滋補身子，少吃或不吃蔬菜，導致缺乏纖維素，從而產生便祕。
3、經過懷孕時腹壁擴張，產後腹壁鬆弛無力、盆底組織鬆弛，排便力量減弱。
4、女性經過分娩後身體特別虛弱，導致產後便祕。
產後便祕是一件很痛苦的事，那麼產後便祕吃什麼什麼最快排便呢？
產後便祕吃什麼什麼最快排便
1、一定要多喝水。孕婦在分娩之後，身體虛弱，因此要多補充白開水或者淡鹽水，因爲喝水可以潤滑腸道，促進排便。
2、喝南瓜粥。南瓜含有維生素和果膠，果膠可以保護腸道粘膜，減少食物刺激。每天早晚各喝一次，可以起到潤腸通便的作用。
3、吃香蕉。香蕉性寒，具有清腸熱、養陰潤燥和生津止渴的功效，味甘可以通腸潤便。建議進食香蕉以生食爲主，每天適當吃幾根，不宜多吃。
4、芝麻糊。芝麻能潤燥滑腸通便、滋養肝腎、益氣養陰，適合產後便祕的人食用。建議在早晚空腹的時候進食。
5、桑葚五味子茶。桑葚具有潤腸通便、生津斂汗等功效，適合產後便祕的人食用。建議每天喝一次。
6、番薯。番薯具有寬腸通便、補脾益氣、生津止渴等功效，適用於大便祕結的人食用，建議在早晚的時候各空腹吃一次。
以上就是治療產後便祕的食物了，其實，我們也可以預防產後便祕的，那麼該如何預防產後便祕呢？
如何預防產後便祕
1、養成按時排便的好習慣，並且一直堅持下去。
2、保持積極的生活方式，如精神放鬆、心情愉悅、睡眠充足、作息規律等。因爲低沉的情緒會使胃酸的分泌減少，從而導致腸胃蠕動緩慢。
3、分娩之後，在身體條件狀況允許下要盡今早下牀走動，因爲躺着或坐着的時間長了，會增加產後便祕的負擔。
4、飲食結構要合理搭配。飲食要進行葷素搭配，也可以適當吃些水果，補充維生素，這樣既營養健康又能促進潤腸通便。
很多人都覺得孕婦產後身體特別虛弱，要進行大補，不斷地吃大魚大肉，而少吃或不吃蔬菜水果，這是錯誤的思想。實際上，過多的熱量會使產婦產生便祕問題，營養也不均衡了，所以孕婦在產後要均衡飲食，以防止產後便祕。在剛分娩之後，爲避免影響消化功能，不要吃太刺激的食物，不然身子很難恢復哦。
