目前研究生學業、就業壓力疊加，導致研究生羣體心理健康受到了影響，研究表明中國研究生羣體的抑鬱焦慮問題十分顯著，這是怎麼回事呢？研究生爲什麼容易抑鬱焦慮？下面本站小編帶來介紹。
中國科學院心理研究所科研團隊對我國研究生羣體的心理健康狀況進行了調研，此次調研以中國科學院大學的研究生爲樣本，調查問卷使用流調中心抑鬱量表、廣泛性焦慮障礙量表、國民心理健康素養問卷、與導師關係問卷、研究生壓力源等問卷。
結果發現，35.5%的被調查研究生可能有一定程度的抑鬱表現，60.1%的被調查研究生有焦慮問題。女生的抑鬱、焦慮平均水平均高於男生，且不同性別有抑鬱傾向的比例幾乎相同。
“女性的抑鬱和焦慮程度高於男生是各個人羣的普遍現象，總體來說，女性對於負面情緒和積極情緒都更加敏感，所以調研結果經常會顯示女性的抑鬱和焦慮水平更高。”陳祉妍解釋說。調研發現，35.9%的女研究生可能有一定程度的抑鬱表現，其中有抑鬱高風險的佔12.7%;35.2%的男研究生可能有一定程度的抑鬱表現，其中有抑鬱高風險的佔12.2%。
調研還發現，博士生的抑鬱、焦慮平均水平顯著高於碩士生。博士生中有抑鬱表現傾向的比例也高於碩士生。在碩士生中，有一定程度抑鬱表現的有34.7%，其中有抑鬱高風險的佔12.1%;在博士生中，有一定程度抑鬱表現的有36.6%，其中有抑鬱高風險的佔12.9%。
在衆多大學或高等研究機構中，正在攻讀研究生的學生普遍認爲自己正在承擔着“超過平均水平”或“巨大的”壓力，而學校和教育部門是他們這些壓力的來源。
具體壓力來源：畢業的壓力(畢業論文的壓力)。
從大學生到研究生，需要經歷一個心態轉換的過程。在大學期間，學習一門課程，只要認真學習，充分掌握，就可以拿到好成績。但是在研究生期間，面對的課題是有探索性的，特別是博士生，論文要求有創新性，這不一定是光靠努力就能夠實現的。還有很多理科領域的博士，如果實驗結果不符合預期，之前所有的努力就會白費，就要換一個研究方向重新開始。
由於科研具有一定的不可控性，所有研究生會很有心理壓力，而博士生的心理壓力相對更大。
除學業負擔重之外，就業前景不理想和不知道自己適合怎樣的工作也是研究生主要的壓力源。尤其是博士生，在畢業階段，一方面要擔心論文能否順利通過——博士論文要求很嚴格，能否順利通過存在很大的不確定性，如果論文沒有達到標準，學生就需要花很大精力去修改，甚至需要重新答辯;另一方面要擔心就業問題，找工作也是一件充滿不確定的事。
所以畢業年級的研究生壓力也是疊加的。
那麼研究生該如何緩解內心壓力?
解決壓力要麼就是遠離壓力源要麼就是做一個理性的人，並尋求應對之法，發揮自己的優勢，分析利弊，有則改之無則加勉，順勢而爲，因地制宜。
我們無法，切勿執念。當我們充分準備，盡了自己最大的努力之後，所謂的成敗也就沒那重要了。譬如當我們要開展課題，我們做了充分的調研，和分析，選了自己覺得最合適的課題，仔細考量，發揮自己的優勢，我想最後的結果，必然也不會差。
學會跟自己和解，，輕視壓力本身，而是正視壓力源背後被隱藏的真相，不被情緒所左右。
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