講實話，真正的社恐連網絡交流都會抗拒，只希望在自己的小天地和幾個好朋友一起快樂，講實話，真正的社恐連網絡交流都會抗拒，只希望在自己的小天地和幾個好朋友一起快樂。那麼社恐的人到底恐懼什麼？如何克服社恐？下面本站小編帶來介紹。
社恐不是酷，不是流行，更不用討論真正的社恐是怎樣。只要有一點社交恐懼，害怕，都是社恐。
社恐容易讓自己變成被人支配的軟柿子。別人不會覺得你心思細膩，感情豐富，善良有內涵，別人只會以老實人給你打標籤。
人要突破自己，社恐是病，得治。千萬不要覺得很酷，更不要覺得是一種優越感。
通常有社交恐懼的人很多都曾經被個人或者集體排斥的經歷，甚至校園暴力。因爲過去的挫折經歷讓他產生了這樣的認識：我是不被人喜歡的，我是不被人接納的。一個人若是有了這樣的想法，他在人際交往中會充滿焦慮!
我想講的是，所有的這些焦慮甚至恐懼都是正常的，這就是你現在自己的一部分。我們在培訓的過程中會一直在強調，你要接納這些在你看來不正常的情緒，因爲他們是正常的情緒，所有人都會有的情緒。
克服社恐可以試試到陌生環境適應和學習。
第一，需要先找個你覺得在交流，與人溝通方面還不錯的人，觀察他，學習一言一行。
第二，去一個陌生環境，不需要太遠，沒有熟人的地方，使用被觀察者的方法做一些簡單的交流，比如問路，買東西等，說話時候需要提前練習聲音的大小，語速，儘量模仿詳細點，表現得自信些比較重要，這都需要根據自身情況練習。陌生環境最適合試錯，要接受自己的不足，正事自己的困境。
第三，在儘量適應了第二點之後，認清自己的狀態，找到可以談心的朋友，說出自己想要客服社恐的態度，損友或者覺得和你不熟的人一般會拒絕。如果沒有傾訴對象，手機和筆記本就是傾訴對象。最重要的一點是，形象要乾乾淨淨，不能邋里邋遢的，這會遭嫌棄的。要收拾收拾頭髮，穿的乾乾淨淨的。早晚洗臉刷牙，鞋子要經常擦一擦，要穿合身的衣服，舊的衣物不影響生活能放棄就放棄。
穿搭是一門學問，不會了就要上網學，不可以找過於個性的，也沒必要找過於昂貴的，幾十塊的東西一樣能穿的乾淨舒適，足夠給人留下好印象。身材方面，只要沒有重大疾病，就要騰出時間鍛鍊，保持好身材能帶來自信，與人溝通最重要的就是自信。有機會的話要利用周圍一切條件，健身房，小區健身器材，家裏也可以鍛鍊。鍛鍊，同樣需要學習，學會保護自己的肌肉，保護關節，還需要讓自己保持充沛的精力。
辦法需要自己找，也許過程看起來傻乎乎的，至少你在嘗試，並且過程中你一定能找到屬於自己的方式，觀察別人不一定要通通學到，必要的條件是多思考，學會察言觀色，什麼樣的語境說什麼話，什麼場合說什麼話，這都是技巧，是一門很高的學問，學校一般都不會教你的。找到適合自己的辦法爲主。
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