說起午睡，不少家長都頭疼不已。爲了讓孩子午睡，家長們簡直操碎了心、磨破了嘴，可是方法用盡，孩子依然閃着亮晶晶的大眼睛看着你。最後不得已，家長們只好使出殺手鐗：“不睡也得躺着，躺到睡着爲止”。逼孩子午睡真的有效果嗎?孩子死活不睡又該怎麼辦呢?下面本站小編帶來介紹。
孩子所需的睡眠時間有個體差異的。有些孩子通過夜間睡眠，就可以充分休息，確實不需要白天睡眠的補充。而且隨着孩子年齡增加，這種現象也會變得更加明顯。比如 3～5 歲的孩子中，就有很多的孩子會出現午睡越來越難、越來越短的情況。那到底不同年齡段孩子需要的睡眠量是多少呢?我們可以參考一下美國睡眠基金會的這張圖。圖中從下到上是不同孩子的推薦睡眠時間和可接受睡眠時間。深藍色區域就是推薦睡眠區間，而深藍色區域兩側的淺藍色的區域就是可接受睡眠區間。
1、出現小怪癖。寶寶不想睡覺卻被強制躺下睡覺時，由於睡不着還必須得保持安靜，寶寶百無聊賴會出現一些小怪癖，例如摳手指甲、咬指甲、摸生殖器、吃頭髮等等，而這些行爲在午休之外的時間卻不會發生或出現的很少。
2、影響別的孩子休息。午休時間一般一個半到兩個小時，這麼長時間讓睡不着的孩子保持安靜真的是強人所難，所以有的孩子會忍不住去打擾旁邊的孩子午休，最終導致兩個孩子都睡不好。
3、讓孩子抗拒幼兒園。如果孩子不愛午休卻不得不被迫躺下睡覺而他恰恰睡不着時，次數多了也會讓孩子產生抗拒心理，從而哭鬧着不願意去上幼兒園了，爲孩子正常入園增加困難。
其實，每個孩子所需要的睡眠量是有個體差異的，有的孩子夜間睡眠質量高，就已經獲得足夠的休息，白天就確實不需要午睡了，那麼，針對不愛睡午覺的孩子，我們就沒有辦法了嗎?這還得分兩種情況來區別對待。
第一種，如果孩子中午不睡覺，到下午四五點就沒有精神了，煩躁愛發脾氣，說明孩子還是需要午休的，這時候可以讓孩子有個“半午休”，就是讓孩子推遲午睡時間，縮短午睡長度。
第二種，如果孩子中午不睡覺，下午也不會影響精神，仍然炯炯有神，這時候不妨可以取消午睡，然後晚上讓孩子早點入睡即可。
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