玉米粥可以在減肥期間適當的吃，同時可以配合體育鍛煉，有助於起到減肥的效果。
玉米粥屬於粗糧的一種，其中的玉米成分中含有豐富的膳食纖維，不僅可以增強飽腹感，還可以促進胃腸道蠕動，從而加快食物排出腸道，預防便祕。但在減肥期間需要適量吃玉米粥，由於玉米粥其中也含有碳水化合物以及脂肪，若過度攝入玉米粥，可能不利於起到減肥的目的。在減肥期間，除了需要飲食方面進行調理，還應注意進行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球、游泳、打太極等，運動量應根據自身實際情況決定，避免過度勞累。
建議減肥者注意膳食均衡，保證營養物質的均衡攝入。根據自身情況選擇合適的減肥方法，不可以過度節食減肥，以免營養不良等情況的發生，不利於自身健康。
