冬棗的營養價值極高，那麼哺乳期能不能吃冬棗？
哺乳期是可以吃冬棗的，但是避免食用過多。
冬棗有哪些功效
1.冬棗含有都中微量元素和礦物質，最重要的是維生素C的含量極其豐富，維生素含量大約是蘋果的60倍，是檸檬的10倍，獼猴桃的4倍，有“或維生素C丸”的稱號，維生素C對於調節人體的血液循環，促進機體的代謝與極大的好處。
2.可以增強機體的免疫力，冬棗中大約含有19中氨基酸，人體必需氨基酸等8種，可以促進蛋白質的合成，增強機體的體液免疫調節功能，預防疾病，利於產後的恢復。寶寶吃了母乳之後也能提高免疫力
3.冬棗中的維生素還能夠軟化血管，預防妊娠期高血壓，降低膽固醇。
4.食用冬棗能減輕藥物對腎臟的損害，還能夠促進肝臟合成大量解毒蛋白，分解有害物質，保護肝臟。
5.冬棗中的維生素E可以促進女性雌激素的分泌，可以預防流產。
6.冬棗中的維生素C具有很強的抗氧化作用，能清除體內有害的自由基，可以延緩衰老，美白皮膚。
7.吃棗還可以促進機體的造血功能，哺乳期媽媽們在食用補鐵的食物時可以吃幾顆棗，能夠促進機體的吸收功能，能夠預防貧血。
8.多寶寶的生長髮育也有極大的好處，冬棗中含有大量的維生素C、微量元素及多種礦物質，媽媽們吃了棗之後這些營養成分會滲透到乳汁傳遞給寶寶，有利於寶寶的生長髮育。
