不良的生活方式也是會導致男性患上不育，所以對於不幸患上不育的男性朋友平時也可以通過鍛鍊身體減少患上不育症，特別是長時間久坐的男性容易影響到男性精子，爲了保持正常的正常精子質量，需要經常鍛鍊身體，那麼不育患者適合那些鍛鍊呢，下面我們來詳細瞭解吧。
一、散步
散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。散步時不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運動鞋。堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發生事故。
二、慢跑或者快步走
適宜的體重有助於受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多餘脂肪。運動前，應先排空膀胱，換上寬鬆舒適的衣服。根據自己的身體情況調節慢跑時間，不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。
三、游泳三、游泳
游泳可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助於備孕期間保持良好心態。需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣。
溫馨提醒：生活中引起男性不育的原因是有很多的，爲了避免患上男性不育，大家需要做好各方面的預防措施，在懷疑自己患有男性不育後，應該去正規的醫院做檢查，做到早發現早進行治療。
