俗話說“生命在於運動”。對於丙肝患者來說，適度的鍛鍊有助保持良好的精神狀態和心情，增強免疫力。肝病專家介紹，適度鍛鍊，還有助於減輕藥物治療的不良反應，但有一點需要注意：丙肝患者鍛鍊要適度，不可過於激烈、過度勞累。
通常情況下，丙肝患者可以從事一些強度不是很大的體育運動：如散步，游泳，騎自行車、打太極拳等低運動量、低消耗的運動。一般來說，可以間斷進行體育鍛煉，不要一次強度太大，千萬不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。
丙肝患者在運動前不宜太飽或太餓。如在飢餓時運動，體內血糖過低，肝糖原要分解，無疑增加肝臟負擔。正確的方法是在運動前半小時進食產熱量418～836千焦(100～200千卡)的食品，如1杯麥片或果汁，也可吃幾塊奶糖或巧克力。
另外，運動後不宜馬上吃冷飲，最好喝溫熱飲料。因爲人在運動時產生熱量增加，胃腸道表面溫度也急劇上升。如果運動後吃大量冰塊、冰磚、冰淇淋、冰汽水等，強冷刺激會使胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，導致食慾銳減、消化不良，對肝臟康復是有害無益的。而
專家總結，丙肝患者在鍛鍊時，一定要注意：適度、適量，不要過度勞累，以自身不感到疲勞爲宜。
