桑葚含有蛋白質、維生素等營養物質，正常人一般來說可以天天吃桑葚，但需要適量。如果攝入過多，則可能會引起消化不良，出現腹部不適。但對於高血糖患者，則不宜天天吃桑葚，避免血糖升高。
桑葚屬於常見的水果，其中營養物質有很多，如蛋白質、維生素等，每天適當食用桑葚，能夠補充機體所需的營養物質，因此可以天天吃，注意適量即可。但桑葚中還含有鞣酸，如果攝入過多，鞣酸會與食物中的蛋白質結合生成鞣酸蛋白，人體難以吸收，會引起消化不良，出現腹痛、腹瀉等症狀。
需要注意的是，桑葚中還含有較多的糖分，對於高血糖患者來說，並不建議天天吃桑葚，否則可能會引起體內血糖升高，影響健康。
桑葚雖好，但需要注意適度，避免暴飲暴食。
