桑葚有如此豐富的營養價值,不充分地利用過來真的是白白浪費了,接下來媽媽百科就教大家怎麼製作桑葚靚湯,一飽大家的口服,千萬不要錯過哦!
1、桑葚枸杞鵪鶉湯
食材:鮮桑葚100克、枸杞子20克、紅棗(去核)6粒、鵪鶉2只
做法:鵪鶉洗淨斬半,汆水撈起;其他各物洗淨;將適量清水倒入煲內燒開,放入所有材料大火煮沸,轉文火煲一個半小時,下鹽調味飲用。
這道靚湯具有滋補肝腎、保護視力的作用。
2、桑葚圓肉枸杞茶
食材:鮮桑葚100克、桂圓肉20克、枸杞子10克
做法:將各物洗淨後放入瓦煲,加適量清水煮30分鐘,連湯料食用。
此款靚湯具有補肝腎、益精血、安心神、養顏烏髮的功效。
3、桑葚黑豆紅棗糖水
食材:鮮桑葚50克、黑豆30克、紅棗4粒、紅糖20克
做法:黑豆用淨水浸泡2小時,濾去水洗淨;桑葚洗淨,用水稍浸泡;紅棗洗淨,去核;將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲,加4碗水煮沸,轉小火煲40分鐘,至軟爛,下紅糖,待融化後即可關火品嚐。
這一道湯具有補肝腎、健脾胃、美白烏髮、明目抗衰的作用。
怎麼樣朋友們,桑葚靚湯都學會了嗎?