身體裏面寒溼嚴重就會導致很多疾病出現，患者會出現渾身沒有力氣等症狀，想要排出體內寒溼就要積極運動，清淡飲食，遠離潮溼環境，多吃祛溼食物，還可以就醫調理，這樣就能讓身體變得更加健康。
寒溼疾病大家都是瞭解的，像外感寒溼，內生寒溼是不同情況，會出現的不良症狀也有很多，不管是哪種情況都應該使用正確的方式積極處理，否則會讓不舒服的情況更加嚴重，下面就給大家介紹一下體內有寒溼怎麼排除。
1、運動排除法
適當進行運動身體血液循環速度就能提高，可以讓身體器官更加強大，讓身體裏面的寒氣溼氣有效排出，現在很多人每天待在辦公室裏面，在密閉空間中身體體質會變得比較弱，所以應該抽出時間運動，這樣才能讓水分代謝速度更快，把身體裏面的寒溼有效清除。
2、清淡飲食
吃太多肥膩食物就會讓消化系統功能受到影響，讓胃腸負擔嚴重，出現腸胃發炎悶脹問題，身體裏面的寒氣溼氣也會堆積更多，應該要以清淡飲食爲主，均衡營養，遠離潮溼環境，長時間待在潮溼的環境中，身體裏面的溼氣寒氣增加，平時睡覺不要睡在地板上，潮溼天氣雨天減少外出時間，不要穿還沒有曬乾的衣物，要攝入適當的水分。
3、多吃祛溼食物
可以祛溼的食物種類有很多，像蓮子，百合，綠豆，冬瓜，紅豆，薏米等就非常不錯，可以煮綠豆百合湯，紅豆薏米粥來喝，可以達到去寒溼的作用，像生冷食物最好避免，會影響到腸胃正常消化功能，讓腸胃負擔變得更加嚴重。
4、就醫調節
體內有寒溼就可以尋找專業醫生進行調節，如果寒溼停留在臟腑就可以使用化溼燥溼藥物，停留在經絡或者關節地方就可以使用祛風溼通絡的藥物調節，想要去除寒溼可以使用的藥物種類有很多，但每一個人的情況不同，適合的藥物類型也不一樣，根據自身情況來選擇比較好。
上面介紹的就是體內有寒溼的排除方法，可以試試上面這些方式，能達到的效果都非常不錯，寒溼情況嚴重對健康造成的危害是比較大的，每一個人都應該引起重視，使用正確的方式積極解決，這樣就可以讓不舒服的問題儘快消失，讓身體體質變得更加強健。
