體內溼氣重的人整天頭昏腦脹、四肢痠痛、腳提不起來、關節屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症狀，對於患者的工作和生活都造成了很大的影響，因此，發現以後就要多加調理，看一下體內溼氣重怎麼去除。
一、食療：
1、紅豆薏米綠豆粥：乾紅豆薏米綠豆各30克(也可以乾紅豆薏米各50克)，用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日後減至每星期二至三次到一次。
2、喝薑糖茶：乾薑粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。三、調理：1、平衡心態、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。2、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物(特別是冷飲)。
二、運動
運動的重要性已經強調過很多次了，多運動多排汗，不僅能將體內的溼氣逼出來，還能增加全身血液循環，達到強身健體的功效。夏天也接近尾聲，大家不妨走出房門運動運動，多看看景色。
三、改變潮溼環境
對於特殊地域的朋友們，如果當地環境溼氣重，爲了避免溼邪入身，可以在房間裏放上除溼盒，有條件的朋友可以準備一臺除溼機，儘量讓生活環境保持乾燥，相信對自己對家人都是非常有益處的。
