1、拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。另外，拔罐操作比較方便，適合在家自我養護身體，去除溼氣。
2、越懶越運動
體內溼氣重的人大多是食物油膩、運動不足的人。他們身體沉重，四肢無力，不想活動，但越不喜歡運動，體內積存的溼氣越多，隨着時間的推移，溼氣必然會進入脾臟，引起一系列疾病。
運動可以緩解壓力，促進身體器官的運行，加速溼氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運動有助於活化血氣循環，增加水分代謝。
