女性如何排出體內溼氣？女性體內溼氣重可引起頭昏腦漲、食慾不振和水腫等等。如果你想去除溼氣，你可以通過烹飪食物、加強體育鍛煉等來跟隨小編。
女性如何排出體內的溼氣
1、用食物烹飪
(1)飲食清淡，女性朋友們攝取油膩的食物，不僅難以消化，還會影響胃腸系統，引起胃腸膨脹、炎症等。如果你吃生冷食物或其他冷食物，你的胃腸會消化和吸收緩慢，所以不建議女人經常吃這種食物。只有清淡、適量、均衡的飲食纔是保護腸胃的最好方法。
（2）以穀物粗糧爲主，五穀雜糧具有很好的餓養生效果，而且女性多多食用五穀雜糧可以排毒養顏、防溼邪入侵。此外，它還可以吸收更多的營養。爲什麼不高興呢？
(3)多吃薏苡紅豆粥，淮山煮湯等。薏苡、紅豆、山藥都是健脾祛溼、利水消腫的食物。因此，煮粥或煮湯是個好選擇。不過，切記這些東西因爲有利尿的作用，因此，如果平時尿就很多的人最好是不要食用。
女性如何排出體內溼氣背部搔爬，女性溼氣重如何烹飪
2、加強體育運動
喜歡油膩的飲食，缺乏運動的人，身體多感覺沉重，四肢無力。所以，越動越不動。久而久之體內溼氣越攢越多，一旦溼氣入脾臟，那麼就很容易引發溼熱病症。
想要排溼就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的溼氣。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利於身體散熱祛溼。背部刮痧的操作方法也很簡單。首先，用刮板沾上橄欖油和精油，沿背脊柱從上到下刮，然後向兩側散開，記住刮背的方法從上到下，而且每個地區刮5~8次即可。
女性如何排出體內溼氣背部搔爬能去除溼氣？女性溼氣重如何烹飪
4、拔罐
中醫除了背部搔爬能去除體內溼氣外，拔罐也是常見的除溼方法。如果女性是第一次拔罐，建議選擇小罐子。拔罐後，皮膚會出現紅腫、水泡、淤血等現象。女性朋友們不必擔心。因爲這是正常的現象。感覺整個人都變得輕鬆的時候，說明拔罐有一定的效果。
5、多睡
如果女性睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動幫助祛溼的效果會更好。
