成年人磨牙如何預防呢?成年人出現磨牙的想想也是較爲普遍的，但是對於磨牙的治療和預防也普遍的得不到重視，其實磨牙並不是正常的現象而是一種疾病的出現，危害性也比較大，那麼，成年人如何預防磨牙呢?
專家認爲，成人磨牙有很多原因。其中最主要的還是來自於壓力的精神負擔，其次是不良的生活習慣。偶爾磨牙對健康影響不大，但若長期磨牙或睡眠期間磨牙的時間太長則對牙齒的傷害非常大，還會引發一系列疾病併發症。
從心理預防 放鬆點，磨牙少點。
神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素在睡眠中的表現之一就是磨牙。心理學家發現，磨牙是由於無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情慾所導致的一種睡眠現象。當人爲逃避潛意識的心理壓力時，睡眠中會磨牙。
你有心理壓力嗎?你知道如何排解自己的壓力嗎?心裏有壓力，需要主動排解，不然抑鬱在胸，只能晚上以磨牙作爲抗議了。另外，還有一些要求精力高度集中的工作者，例如像設計師、文字工作者、司機、運動員、鐘錶匠等，因爲白天的工作神經長時間的緊張，晚上也會出現磨牙的問題，這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間，懂得調劑生活。已經存在磨牙問題的，你需要注意晚上睡覺前少用腦，避免劇烈的運動，否則興奮起來的神經會在你睡眠的時候發出“失控的信號”，命令面部的咀嚼肌活動，出現磨牙。
