類風溼近年來不僅在中老年人羣中高發，現在很多青少年因爲平時不注意預防，也很容易受到類風溼疾病的侵襲，所以，日常生活中的預防工作就成爲了首要任務，那麼年輕人如何預防關節炎？我們來一起看看下文的相關介紹吧，相信對大家會有所幫助的。
1.注飲食有節制、起居正常，勞逸結合。活動與休息要適度，特別是每天要保證充足的睡眠，這樣才能保持自身免疫力的穩定，有效防止外邪的侵襲。
2.加強鍛鍊，增強身體素質。經常參加體育鍛煉，如保健體操、做廣播體操、散步等，大有好處。各人可根據自身愛好選擇運動，堅持鍛鍊。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
3.避免風寒溼邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥， 但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月經期更要特別注意，要經常聽天氣預報，根據天氣變化增減 衣服，如得知有惡劣天氣應避免外出，非外出不可則應作好準備免遭雨淋。
關於青少年如何預防類風溼就爲大家介紹到這裏，希望能夠爲大家提供幫助，專家提醒大家，類風溼是一種危害性極大的疾病，平時一定要注意做好預防工作，來避免受到類風溼的侵襲。
