沒有控糖減肥法食譜這一說法，如果想要減肥，日常需要限制高脂、高熱量以及糖分的食物。同時配合運動鍛鍊，長期堅持可以減肥。
對於想要減肥的人羣，單獨控糖的效果並不理想。應該採取科學的減肥方式，平時選擇吃低熱量、低糖的食物，如雞肉、牛肉、雞蛋等含有蛋白質的食物以及西紅柿、胡蘿蔔、西蘭花等富含維生素的食物。限制高脂、高熱量以及糖分的攝入，如肥肉、油炸食品以及巧克力、果糖等。同時還需要多運動鍛鍊，可以進行有氧運動，如慢跑、快走以及游泳等，長期堅持最終可以達到減肥的效果。
建議選擇科學減肥方式，只限製糖分攝入減肥效果並不好，同時應該避免斷食減肥，否則一旦恢復飲食會導致體重反彈。同時長期斷食還會導致營養不良，不利於身體健康。
