如果發現腰部出現明顯的疼痛現象，還有一種下墜的感覺，首先就應該瞭解原因，發現是關節炎症所造成，可以選擇服用藥物或者是手術治療，如果並非是疾病所造成，可以通過熱水袋或者是按摩的方法來緩解，同樣也需要多注意日常生活的休息。
腰間墜痛在生活中出現的機率比較高，有不少的人在出現這類情況時可能都不會特別的重視，認爲只需要忍一忍就可以過去，其實千萬不要這麼放鬆，長此以往肯定也會造成嚴重的後果，一定要儘快的選擇改善的方法，那麼腰部墜疼怎麼辦呢？
一、服用藥物
腰間疼痛有時候可能是因爲關節炎所造成，又或者是婦科疾病所引起，這類的情況就應該通過服用藥物的方式，但是藥物也不應該胡亂的服用，必須要在醫生的指導下面。
二、使用熱水袋
在疼痛的部位可以放上熱水袋，但是溫度不應該過高，否則就會燙傷肌膚，在疼痛的部位不斷的移動可以有效緩解疼痛現象，另外也可以選擇小型的按摩棒，在按摩大約5分鐘左右也可以有效促進血液的循環，具有舒緩疼痛的效果。
三、用手部按摩
如果只不過是因爲運動量過多所造成，可以選擇雙手按摩的方式，在腰部疼痛部位慢慢的去按摩，可有效緩解疼痛現象，但是在按摩的過程中首先就應該掌握力道，如此才能夠有效緩解，另外最好也是選擇輕度運動的方式，做一些側身的運動或者彎腰運動也可以有效緩解疼痛。
四、手術治療
嚴重的關節炎也會導致腰部出現明顯這種現象，如果在經過檢查之後確定是因爲這類原因所造成，就應該及時選擇手術治療，萬不可耽擱，否則就可能會造成病情越來越嚴重。
五、多注意休息
如果疼痛現象比較嚴重，並非是因爲疾病所造成，也可能是因爲過於勞累所導致，只是要想緩解就應該選擇多休息，在休息時也可以在腰部放上軟硬適中的物體不應該隨意的動彈，再堅持一段時間之後也可以有效緩解疼痛的現象，也同樣有着比較好的效果。
