分娩之後孕婦身體激素水平下降，會出現腰疼，肚子疼都是很常見的現象，是由於腰肌受損，勞累過度，氣血不暢等原因，那麼產後腰疼肚子疼怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
腰痛
妊娠後，隨着胎兒長大、準媽媽的腹部逐漸向前突出，重心前移，腰部肌肉張力增加。生產完，重心恢復到孕前狀態， 但關節、韌帶卻還在一段時間裏處於鬆弛狀態。如果新媽媽在哺乳時姿勢不夠正確，或者長時間抱小寶寶，都會使腰部肌肉緊張，增加腰部肌肉的疲勞。
解決辦法
1、正確的哺乳姿勢
新媽媽哺乳時可以腰部墊一個舒適的枕頭減輕腰部壓力。手腳關節痛，避免長時間維持一個動作。適當活動腰關節，幫助局部乳酸排出。
2 、補鈣
彌補哺乳期骨骼中鈣的流失，緩解腰痛。
3 、 居家小方法
產後出現背部等肌肉的痠痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進血液循環、使肌肉鬆弛並減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當休息，避免大量的勞動。 如果醒來後發現背部僵硬的話，那麼在睡覺時可以試着把枕頭或捲起來的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。
4、適度活動
產後儘早下牀活動，避免長期臥牀，產後避免長時間彎腰照顧寶寶，應穿舒適平跟鞋，不要過量活動，以免導致子宮復舊不佳造成的腰痛。
肚子疼
常見的產後肚子疼有以下三種：
1 / 坐月子時受寒，或吃了寒冷的食物，導致產婦血脈凝滯、氣血運行不暢而肚子疼;
2 / 產後心情過於悲傷抑鬱造成肝鬱氣滯，血流不暢，造成肚子疼;
3 / 產後姿勢不對或長時間保持一個姿勢不變，引起淤血停留，而致肚子疼。
解決辦法
1、 居家小方法
熱敷。“熱敷”是和“多喝熱水 ”一樣好用的調理萬金油，用熱毛巾熱敷痛處，或熱敷臍下5釐米處的中極穴，能有效緩解肚子疼。
按摩。從心下擀至臍，在臍周做圓形揉按數遍，再向下至恥骨聯合(陰毛處之橫骨)上方，做圓形揉按數遍，然後將熱手置於痛處片刻，每次正反方向重複，按摩10～15遍，早晚各1次;
2、 食療
小腹脹痛，要多吃氣柑、金橘餅、韭菜、生薑紅糖湯、醪糟蛋、益母草煮醒糟、當歸生薑羊肉湯、羊肉桂心湯，忌食生冷瓜果、飲料。
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