腰椎間盤突出症，是由於腰椎間盤中的髓核突然暴露於外力，或進行性退化引起的，從而導致髓核突出到椎管內。不建議進行劇烈的運動，例如跑步、跳躍、拿重物等，運動過程中動作應輕柔。
許多人認爲運動可以促進腰部血液循環，這對恢復疾病是有好處的，但是對於腰椎間盤突出症患者，有些運動是不能隨意進行的，這很容易導致腰椎勞損甚至導致更多的腰椎勞損，造成嚴重的腰部疾病，那麼腰間盤突出不能做什麼運動？
特別是老年人，經常會出現腰痛，尤其是在經過一夜的休息後，腰痛加重，難以起身和翻身，這些情況通常與腰椎間盤突出有關。腰椎間盤突出症，首先是肌肉退化關節的退化韌帶的應變。腰椎間盤突出症發生後，不應該做一些增加腰部負擔的活動。例如，長時間在牀上在書桌上看電視，不適合長期彎曲動作。
腰椎間盤突出症通常沒有太明顯的症狀，而只是影像學上的描述。在這種情況下，必須首先注意休息，在硬牀上睡覺，避免彎腰，避免彎腰搬運東西，這對腰椎間盤非常有害。如果沒有症狀，請持續觀察。如果腰椎間盤突出症惡化並壓迫神經根，將引起腰背痛、腿痛、腿麻木甚至肌肉力量下降，需要積極治療。
腰間盤突出的大多數患者可以通過保守治療得到緩解，要在硬板牀上睡覺，避免長時間坐着，請勿自行按摩，有時按摩或按摩會加劇椎間盤突出並損害神經。應用一些藥物，例如甘露醇，脫水和消除腫脹治療；營養神經療法，甲鈷胺膠囊，維生素B；和消炎鎮痛藥洛索洛芬鈉。平時採取腰部固定，休息時取下，並適當地鍛鍊背部肌肉。如果保守治療不能有效緩解症狀，甚至症狀逐漸惡化，則需要手術減輕神經壓迫。
目前，腰椎間盤突出症的臨牀治療方法有三種。一種是保守治療，例如牽引、鍼灸、按摩、理療、藥物、激光針等主要緩解症狀；第二種是手術，可以治癒。但是，手術的風險高，創傷大，並且併發症很多。患者也難以接受第三種，是微創介入治療技術，可以達到手術治療的目的，使突起不再壓迫神經根或硬膜囊，創傷最小，沒有併發症。目前是治療腰椎間盤突出症的最有效和安全的方法。
腰椎間盤突出症的因素包括腹壓升高，腰椎間盤後方空間增加以及壓力降低，這會使椎間盤向後移動並加劇病情。因此，在腰椎間盤突出症的急性期，禁止進行過度彎曲和僵硬的運動，例如瑜伽彎曲，拔河，抓舉，挺舉，背部硬拉等。同時避免劇烈咳嗽和久坐疲勞。可以做的運動包括向後走，小燕飛的動作和其他可增強背部肌肉功能的運動。在症狀緩解期間要注意鍛鍊。
