腰間盤突出的發病原因多與腰部扭傷和慢性勞損有關。患者常會出現神經疼痛得到症狀，嚴重影響了日常的生活和工作。腰間盤患者最好不要從事重體力勞動，在做好腰部保暖的同時，久坐不動和扭傷對於患者來說都是不可取的，要儘量避。，男性更要注意對腎部的保護，防止腎虛。
腰間盤突出是常見的腰部疾病之一，是由於椎間盤突出導致的症狀，多發於青中年人。患者經常會感覺腰背部疼痛或者臀部疼痛，嚴重者會感覺腿部麻木，情況十分嚴重甚至會失去運動功能造成肌肉癱瘓，因此日常護理十分重要。那麼腰間盤突出注意什麼呢？
一、不久坐
腰間盤突出多發於腰部的4-5以及5-骶1椎體之間。如果經常坐着，對腰椎間盤的傷害還是很大的。因爲人在坐着的時候，主要的受力點就是腰椎。研究顯示人以上半身前傾的姿勢坐着的時候，腰部承受的壓力大概是站立時候的1倍。辦公室人員尤其要注意，坐着工作一個小時，最好站起來活動一下，活動時間維持在5-10分鐘這樣最佳，日常也要鍛鍊身體提高身體素質。
二、避免扭傷
腰部扭傷不算什麼大的問題，但是如果經常腰部扭傷就要注意了，這樣是很容易引起腰椎間盤突出的。如果因外力造成椎間盤纖維環裂傷，患者會感到疼痛，腰部無法靈活的彎曲呈現僵直狀態，也會影響日常行走。腰椎間盤患者在日常生活中無論是工作還是休息都要注意腰部動作一定要緩慢，防止扭傷。患者不可以長時間彎腰，這樣只會加重病情。
三、小心腎虛
“腰者，腎之府”，對於男性來說，腎虛可能是腰不好的主要原因。男性在性生活方面一定要有節制，同房次數過多也可能造成腰椎間盤突出。此外，在同房過程中腰不要用力過猛，這樣也很容對腎氣造成損傷。
四、防止腰部受寒
患者日常生活中也要注意保暖，尤其是腰部。風爲百病之長，一旦邪風如體很容易造成氣運失衡，會加重病情。腰椎間盤患者是不可以食用生冷辛辣刺激的食物的，飲食要以清淡爲主。
