喝酸奶對調理便祕非常有好處，因爲酸奶中含有腸道益生菌，可以調節腸道菌羣，改善便祕。要注意選擇低溫益生菌酸奶，需要冷藏保存，避免與抗生素一起服用，另外生活中要做好全面的調理，纔可以更好的緩解便祕。
如今生活中很多人都因爲便祕的出現，非常苦惱，因爲不光會導致身體出現很多的不適感，同時也會影響到正常的生活與工作。所以都想要及時的進行調理，可以通過飲食進行改善。那麼，喝酸奶對便祕有好處嗎？
喝酸奶對於緩解便祕有一定的好處，因爲酸奶中含有大量的腸道益生菌，可以幫助調節腸道菌羣，及時的改善便祕。導致便祕發生的主要原因是腸道菌羣失調和腸道功能障礙。補充益生菌有助於改善腸道菌羣和調節腸道功能。所以可以通過喝酸奶進行改善，酸奶含有大量的活性益生菌，對於改善便祕可以起到促進的作用。
如果想要通過喝酸奶來緩解便祕，應該選擇低溫益生菌酸奶。由於常溫酸奶中不含活性乳酸菌，對腸道沒有調節作用。選擇低溫益生菌酸奶有助於調節腸道健康，促進腸道菌羣平衡，在一定程度上緩解便祕。
另外要注意酸奶需要冷藏，才能保證乳酸菌的活性，要買冷藏的酸奶，購買時要選擇正規常見的酸奶，而且買後也要冷藏儲存。飲用前可在室溫下稍放，而且服用酸奶時，也要注意避免超過體溫，不能與一些影響到具體效果的食物一起服用。避免與抗生素一起服用，避免與香腸、培根、火腿等肉製品以及含防腐劑的食品一起服用。
喝活性益生菌酸奶其實對便祕有好處，有助於增加腸道蠕動，保持腸道健康。然而要注意有些人的便祕情況嚴重，如果單喝酸奶對便祕的效果有限，所以一定要注意全面都做好調理，在喝酸奶的同時，也要注意調理自己的飲食，平時要注意多喝水，每天都喝足夠量的水，多吃水果與蔬菜，補充維生素與膳食纖維，對於緩解便祕很有好處。
