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七日瘦身瑜伽管用嗎

來源:孕育親子課    閱讀: 2.39W 次
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七日瘦身瑜伽管用嗎

七日瘦身瑜伽管用嗎?練習瘦身瑜伽,很多人都想獲得瘦身效果,其實練習後是否真能獲得成效,要看自身是否選對體式,及是否掌握真正的動作要領。那下面爲大家介紹一下各體式的功效,希望大家選擇前能瞭解清楚,讓練習效果事半功倍。

肩旋轉功:有利於消減背部脂肪,擴展胸部,促進背部血液循環,尤其是亮肩胛周圍的區域。

狗伸展式:有利於豐胸,美化肩部、腿部線條,調節骨盆血流量,還能預防風溼痛等疾病。

鴿子變化式:有助於消除手臂脂肪,減少後背贅肉,緩解肩關節、膝關節痛,強化肝腎功能。

駱駝式:有助於美化胸部線條,消除肩膀、後背及腳踝的疲勞和緊張,對久坐辦公室,腰背疼痛的人有極佳功效。

簡易三角功:有助於消除腰部多餘贅肉,增強全身柔韌性,治療和預防腰部疾病,能讓人面色變好等。

摩天式:有助於按摩腹直肌羣,然後腹部脂肪,促進脊背健康,增加脊椎神經區域血液循環速度。

蝗蟲式:有助於上提和收緊臀部,消除腰骶部疼痛感,緩解腸胃不適和月經不調,對女性恢復身體健康有好處。

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